Πώς να αντιμετωπίσετε το να μην φτάσετε στο Κολλέγιο 'Dream' σας

Ταυτότητα

Πώς να αντιμετωπίσετε το να μην φτάσετε στο Κολλέγιο 'Dream' σας

Πάρτε μια βαθιά ανάσα - θα περάσετε μέσα από αυτό.

14 Ιανουαρίου 2020
  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Pinterest
  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Pinterest

Η αποτυχία είναι μια σειρά σχετικά με το τι συμβαίνει όταν αποτύχουμε. Είναι χάλια τη στιγμή, αλλά όχι κάθε αποτυχία είναι ένα κακό πράγμα. Αυτή η δόση αντιμετωπίζει την είσοδο στο κολλέγιο - και τι συμβαίνει όταν δεν το κάνετε.

Σπάσατε τις κατηγορίες AP σας. Έχετε κάνει την επιπλέον πίστωση. Θυμήσατε τις βραδιές του Σαββάτου για το SAT prep. Ωστόσο, παρά τις λαμπερές συστάσεις από τους δασκάλους, τις πολλαπλές ηγετικές θέσεις και αρκετές διακρίσεις για να ανταγωνιστεί την Hermione Granger, εσείς ακόμη απορρίφθηκε από το σχολείο των ονείρων σας. Πρέπει να έχει γίνει λάθος.

Αλλά ανεξάρτητα από το πόσες φορές ανανεώνετε τα εισερχόμενά σας, αυτή η επιστολή αποδοχής δεν εμφανίζεται ποτέ. Και ανεξάρτητα από το πόσες φορές οι γονείς σας διαβεβαιώνουν ότι «όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο» ή ότι ένας φίλος σας λέει να μην το πάρετε προσωπικά - αυτό το ένθετο-Fancy-Accomplished-Person δεν μπήκε ούτε στο κολέγιο - το τσίμπημα η απόρριψη δεν βλάπτει λιγότερο.

Η αποτυχία να μπείτε στο σχολείο του 'ονείρου' σας μπορεί να νιώθετε σαν την απόλυτη αναταραχή - ειδικά όταν έχετε περάσει πολλά χρόνια στο να δουλέψετε για να φτάσετε στο κολέγιο πραγματικότητα. Αλλά εδώ είναι το πράγμα: Δεν σας καθορίζει. Στην πραγματικότητα, αυτό το είδος αποτυχίας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι α Καλός (stick με με, εδώ) και να σας ανοίξει νέες ευκαιρίες που δεν έχετε καν εξετάσει.

Πρώτα πράγματα πρώτα: Ας αποσυμπιέσουμε ολόκληρη τη σχολική επιχείρηση «όνειρο».

«Όποιος μιλάει για σχολείο« ονείρου »πρέπει να θυμάται ότι χρησιμοποίησαν τη λέξη« όνειρο », λέει ο Adam Grant, οργανωτικός ψυχολόγος στο Wharton και συγγραφέας Πρωτότυπα. «Είναι εξαιρετικά απίθανο η εικόνα σας για το σχολείο να έχει σχέση με την εμπειρία σας». Με άλλα λόγια, δεν ξέρετε αν ένας τόπος πρόκειται να είναι ο κατάλληλος για εσάς μέχρι να είστε πραγματικά εκεί.

Σύμφωνα με τον Grant, όταν οι μαθητές μιλούν για το κολέγιο «ονείρων» τους, συνήθως αναφέρουν το μέρος που φαντάζονται ότι είναι το πιο διάσημο ή το μέρος που νομίζουν ότι είναι όπου θα είναι πιο ευτυχισμένοι. Αλλά όταν πρόκειται για κύρος, «δεν είναι κάτι που είμαστε καλοί στο να μετράμε από το εξωτερικό εκτός από τις βαθμολογίες των σχολείων» εξηγεί ο Grant. Δεν είναι σχεδόν τόσο σημαντικό όσο νομίζουμε ότι είναι όταν εξετάζουμε το πώς το κολλέγιο που πηγαίνετε επηρεάζει το μέλλον σας.

πόσο βαθιά βρίσκεται ο υμένας

Όσον αφορά την ευτυχία, «δεν γνωρίζετε ότι τα πράγματα που παρατηρείτε έξω από ένα σχολείο θα είναι αληθινά στο εσωτερικό», λέει ο Grant. «Τα δομικά στοιχεία των ονείρων σας δεν είναι πάντα τα πράγματα που θα διαμορφώσουν την πραγματικότητά σας». Λαμβάνοντας αυτό υπόψη κατά την πλοήγηση στο ταξίδι εισαγωγών κολλεγίων μπορεί να προσθέσει μια αίσθηση της προοπτικής κατά τη διάρκεια αυτού που αισθάνεται σαν ένα high-stakes στιγμή στο χρόνο.

Αλλά εξακολουθήσατε να απορρίπτετε. Και είστε λίγο (εντάξει, πολύ) καταστράφηκε. Πώς αντιμετωπίζετε;

Νιώστε τα συναισθήματά σας.

Θλίβομαι. Πάρτε ένα ρυθμό για να είναι λυπημένος. Αυτό είναι χάλια και θα πρέπει να το αναγνωρίσετε.

«Είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας χώρο να κλαίει ή να νιώθετε νικημένος. Αυτό είναι μέρος της διαδικασίας », λέει η Rachel Simmons, διευθυντής του προγράμματος Leadership Phoebe Lewis στο Smith College, συνιδρυτής της Girls Leadership και συγγραφέας Αρκετά όπως είναι: Πώς να βοηθήσετε τα κορίτσια να μετακινηθούν πέρα ​​από τα αδύνατα πρότυπα επιτυχίας για να ζήσουν υγιείς, ευτυχισμένες και εκπληρώσεις. «Προσπαθούμε να γεμίσουμε τα συναισθήματά μας ή να προσπαθήσουμε να πούμε στον εαυτό μας να αισθανόμαστε με κάποιο τρόπο. Νιώστε πρώτα τα συναισθήματά σας ».

Ακριβώς όπως με κάθε σκασίλα, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να αναστατωθεί. Στρέψτε τον στον καναπέ με τη λήψη και την αγαπημένη σας ταινία. Ξεφορτωθείτε με τη γάτα, το σκυλί σας ή το παιδικό παιδικό τατουάζ. Έχετε μια αποπροσανατολιστική, πλήρη αίσθηση-sorry-for-yourself ημέρα όπου φοράτε ασαφή κάλτσες σας και μην αφήνετε το σπίτι. (Εκτός αν ο Timothee Chalamet χτυπήσει στην πόρτα - τότε ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε.)

Δοκιμάστε κάποια αυτοσυγκέντρωση.

Αξίζετε την ίδια κουβέντα που θα δώσατε σε έναν φίλο.

Διαφήμιση

«Εάν αυτό συνέβη σε έναν από τους καλύτερους φίλους σας, τι θα της έλεγες»; ρωτάει ο Simmons. «Μπορείτε να μιλήσετε στον εαυτό σας με τον τρόπο που θα μιλήσατε με έναν πραγματικά στενό φίλο που έχει βιώσει αυτή την απόρριψη και στη συνέχεια δείξει αυτή την καλοσύνη στον εαυτό σας»;

Όπως και με τον Simmons, ο Grant συστήνει να γράψετε στον εαυτό σας μια επιστολή. «Όταν το κάνετε αυτό, το πρώτο πράγμα που συμβαίνει είναι να πείτε,« Εντάξει, δεν είμαι μόνος. Δεν είμαι ο μόνος που απορρίφθηκε », λέει ο Grant. «Έχετε μια αίσθηση ηρεμίας και ανθρωπιάς. Το δεύτερο πράγμα που συμβαίνει συχνά είναι να αρχίσετε να συνειδητοποιείτε, 'Χου, αυτό ήταν το σχολείο των ονείρων μου. Ήταν ο στόχος μου, δεν το κατάφερα, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου ».

Αναδιαμορφώστε την αφήγηση.

Προκειμένου να επαναπροσδιορίσετε την αφήγηση, πρέπει πρώτα να αποδεχθείτε τι είναι - και τι όχι - στον έλεγχό σας. Σίγουρα, μπορείτε να ελέγξετε τους βαθμούς σας, τα εξωσχολικά και τα επιτεύγματά σας σε κάποιο βαθμό, αλλά πέρα ​​από αυτό, μόλις πατήσετε 'υποβάλετε' στην αίτησή σας, δεν υπάρχει τίποτα άλλο που μπορείτε να κάνετε.

«Έχετε μια επιτροπή αποδοχών που προσπαθεί να συνθέσει μια ενδιαφέρουσα τάξη ανθρώπων. Εάν υπάρχουν 19 άτομα στο σχολείο σας που είναι πραγματικά καταρτισμένοι, αυτό θα βλάψει τις πιθανότητές σας με τρόπους που είναι εντελώς έξω από τα χέρια σας », υπενθυμίζει Grant. «Σε κάθε αρκετά επιλεκτικό σχολείο, θα υπάρχουν τρεις έως τέσσερις φορές περισσότεροι υποψήφιοι που θα έχουν τα κατάλληλα προσόντα, όπως υπάρχουν. Πολλά από αυτά είναι μόνο ο ρόλος των ζαριών. Το αν ένα σχολείο αποφασίζει να σας οδηγήσει δεν έχει καμία επίπτωση για το είδος της δουλειάς που θα πάρετε στο μέλλον ή για το είδος της καριέρας που θα πάρετε ».

Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένα σχολείο δεν σας απέρριψε ως άτομο. Απόρριψαν ένα δείγμα της εργασίας και των εμπειριών σας μέχρι σήμερα.

masterbation για αρχάριους

«Καμία επιτροπή εγκρίσεων δεν έχει πάνω από ένα μικρό κομμάτι των αξιών σας, τις ικανότητές σας και τις μελλοντικές σας δυνατότητες», λέει ο Grant, ο οποίος ήταν κάποτε συνέντευξη του Harvard. «Το μόνο που μπορούν να κάνουν είναι να αξιολογήσουν μια μικροσκοπική φέτα από αυτό που έχετε κάνει. Αυτό είναι πολύ διαφορετικό από το να λέει: «Απέρριψαν μου'.'

Ανακατευθύνετε την προσοχή σας.

Είναι εύκολο να θέλεις να μαντέψεις για τους πιθανούς λόγους για τους οποίους απορρίφτηκες. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ποτέ δεν θα το ξέρετε. Έτσι, αντί να ασχολείστε με το άγνωστο, ένας πιο παραγωγικός (και αποσπά τον ανταγωνισμό) μηχανισμός αντιμετώπισης είναι να βρείτε κάτι άλλο στο οποίο να μπορείτε να ανακατευθύνετε την προσοχή σας.

«Πραγματικά άρχισα να ζωγραφίζω επειδή περνούσα πολύ δύσκολο χρόνο στη ζωή μου και ξαφνικά έχω αυτό το άλλο πράγμα που δεν είχε καμία σχέση με τη δουλειά μου ή τη σχέση μου που δεν πήγαινε τόσο καλά, αισθάνθηκα πολύ θεραπευτική». λέει ο Liz Fosslien, συν-συγγραφέας του «No Hard Feelings» (και αυτό το απολαυστικό λογαριασμό Instagram) με τον Mollie West Duffy. «Δεν έδινα τον εαυτό μου σε δείκτες αναφοράς. Έκανα κάτι μόνο για μένα ».

Δεν χρειάζεται να ανακαλύψετε τον εαυτό σας, αλλά διοχετεύοντας την ενέργειά σας σε κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους - είτε είναι τέχνη, αθλητισμός ή ακόμα και να κρεμάσετε με τους φίλους σας - ή να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο, μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα από το να μην κάνετε τίποτα.

«Με αυτόν τον τρόπο, όταν επιστρέψετε στο πράγμα που δεν έχετε πάρει, δεν φαίνεται σαν να έχει θρυμματιστεί ολόκληρος ο κόσμος», λέει ο Fosslien.

kylie jenner θυελλώδης

Η πρακτική αποτυγχάνει «καλύτερα».

Όταν αποτύχετε, η προοπτική να βρεθείτε στην αποτυχία ή να απορριφθείτε για άλλη μια φορά μπορεί να αισθάνεστε τρομακτικοί. Πώς λοιπόν σταματάτε την αποτυχία να σας κάνει να φοβάστε να αναλάβετε μελλοντικούς κινδύνους;

«Εάν πιστεύετε ότι μια αποτυχία σημαίνει ότι είστε ηλίθιος ή άχρηστος, τότε θα έχετε έναν πολύ δύσκολο χρόνο να βελτιωθείτε σε οτιδήποτε κάνετε», λέει ο Simmons. «Αν αντιληφθείτε ότι η αποτυχία είναι ένα σημείο σε μια διαδικασία μάθησης και ανάπτυξης, τότε είναι πολύ πιθανότερο όχι μόνο να ανακάμψετε καλά, αλλά να βελτιώσετε σε ό, τι προσπαθείτε να κάνετε».

Διαφήμιση

Όπως η γιόγκα ή η μάθηση να παίζετε ένα όργανο, ένας τρόπος να ασχοληθείτε καλύτερα με την αποτυχία είναι να βγάλετε τον εαυτό σας από τη ζώνη άνεσής σας με μικρούς τρόπους συχνά. Κάνετε πράγματα που σας κάνουν νευρικό, αλλά όχι τρομοκρατημένο.

«Ίσως για σας που παίρνετε ένα ποτό πίσω σε ένα barista και λέγοντας ότι ήταν πολύ κρύο», λέει ο Simmons. 'Ή ίσως να λέει γεια σε κάποιον ότι έχετε μια φρικτή. Όταν παίρνετε μικρά βήματα χαμηλών σταδίων και αποτυγχάνετε σε μικρές δόσεις, δεν γίνεται τόσο τρομακτικό. Αναπτύσσετε αυτό το μυ που σας κάνει πιο ισχυρούς γύρω από την αποτυχία ».

Αναγνωρίστε ότι θα είστε εντάξει.

Πραγματικά. Μπορεί να είναι δύσκολο να το δείτε τώρα (σκιάζει τα μάτια), αλλά ό, τι σχολείο πηγαίνετε δεν καθορίζει την ταυτότητά σας ή αποτελεί δείκτη της μελλοντικής σας επιτυχίας.

«Έφυγα από το γυμνάσιο, πήρα το τεστ GED, πήγα νωρίς στο κολέγιο της κοινότητας και στη συνέχεια μεταφέρθηκα σε ένα μικρό κρατικό πανεπιστήμιο», λέει ο συγγραφέας και καλλιτέχνης Adam J. Kurtz, του οποίου η λαϊκή δουλειά έχει τις ρίζες του σε «τιμιότητα, χιούμορ και λίγο σκοτάδι'.

«Μια φανταχτερή σχολή τέχνης δεν ήταν οικονομική επιλογή και ειλικρινά το εφηβικό έργο τέχνης μου δεν θα με είχε αποδεχθεί ούτως ή άλλως», συνεχίζει ο Kurtz. «Είναι δύσκολο να φανταστώ ποια θα είναι η τέχνη μου αν είχα την αυστηρή εκπαίδευση, αν είχα μάθει πάρα πολύ, αν είχα γίνει πιο σοβαρό ... πιθανότατα δεν θα έκανα αυτό που έκανα τώρα. Για μια στιγμή, λυπούσα πραγματικά ότι δεν μπορούσα να πάω σε ένα διαφορετικό είδος σχολείου, αλλά αποδεικνύεται ότι οι εμπειρίες που είχα και οι ευκαιρίες εκεί οδήγησαν σε μια επιτυχημένη δημιουργική καριέρα ως καλλιτέχνης και συγγραφέα ».

TL: DR: Η αξία σου δεν μετράται με επιστολές αποδοχής (ή απόρριψης), σχολεία του Ivy League ή με ποια κολέγια πηγαίνουν οι φίλοι σου. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να είστε σίγουροι ότι θα καταλήξετε ακριβώς εκεί που θέλετε να είστε. Έχεις αυτό.