Ένας οδηγός για τη φροντίδα των ποδιών σας με τον σωστό τρόπο

Φροντίδα του δέρματος

Ένας οδηγός για τη φροντίδα των ποδιών σας με τον σωστό τρόπο

Επειδή αξίζουν κάποια τρυφερή φροντίδα.

16 Σεπτεμβρίου 2019
  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Pinterest
Getty Images
  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Pinterest
Όλα τα προϊόντα που εμφανίζονται στο Teen Vogue επιλέγονται ανεξάρτητα από τους εκδότες μας. Ωστόσο, όταν αγοράζετε κάτι μέσω των λιανικών μας συνδέσεων, μπορούμε να κερδίσουμε μια επιτροπή θυγατρικών.

Κατά τη διάρκεια του μήνα της μόδας, όλοι οι εμπλεκόμενοι - οι συντάκτες, οι επιρροές, όσοι εργάζονται στις εκθέσεις - καταργούν τις δαπάνες πολύ του χρόνου στα πόδια τους. Θέλω να πω, τρέχοντας από την εμφάνιση μέχρι την εμφάνιση, φροντίζοντας να φαίνεστε καλά από το κεφάλι μέχρι τα νύχια δεν είναι εύκολο. Έχεις να κάνεις με απίστευτα οδυνηρές φουσκάλες και πόνο και αψίδες από πάρα πολύ περπάτημα στα τακούνια. Με τον μήνα της μόδας (και την πτώση) που μόλις ξεκίνησε, αποφασίσαμε ότι τώρα είναι τόσο καλός χρόνος για να σταματήσουμε να παίζουμε με τον πόνο και να δώσουμε στα πόδια σας την TLC που αξίζουν.

bella hadid και το Σαββατοκύριακο

Τι είναι οι φουσκάλες και πώς τις παίρνετε;

«Οι κυψέλες είναι βασικά μια τσέπη υγρού ανάμεσα στα ανώτερα στρώματα του δέρματος», λέει ο Sejal Shah, MD, ένας δερματολόγος που εδρεύει στη Νέα Υόρκη. «Οι πιο συνηθισμένες αιτίες είναι η τριβή, η καύση (θερμική ή χημική), η κατάψυξη και η μόλυνση».

Σύμφωνα με την Suzanne Levine, έναν ποδίατρο με έδρα τη Νέα Υόρκη, θέλετε να περιορίσετε την ποσότητα επαφής με τα παπούτσια σας (γυμνά και αλλιώς). Όταν υπάρχει αρκετή τριβή, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, πράγμα που σημαίνει ότι τα κύτταρα του δέρματος διαχωρίζονται το ένα από το άλλο και μπορούν να αναπτυχθούν επώδυνες κυψέλες. Είναι φυσικό να θέλετε να αγοράζετε νέα παπούτσια κάθε εποχή (που δεν αγαπάει την αγορά νέων μπότες για το φθινόπωρο ;!), αλλά οι φυσαλίδες είναι πιο πιθανό να αναπτυχθούν όταν τα παπούτσια είναι καινούργια επειδή το υλικό είναι πιο άκαμπτο, το οποίο μπορεί να καταλήξει σε μεγαλύτερη τριβή .

«Όταν αγοράζετε οποιοδήποτε παπούτσι ή παπούτσι, πρέπει να ταιριάζει στο κατάστημα. Δεν θα πρέπει να σπάσει ', λέει ο Levine. «Σίγουρα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν ελέγχοντας το πλάτος και το μήκος. Θα πρέπει να υπάρχει πλάτος του δακτύλου μπροστά από το μακρύτερο δάκτυλό σας '. Θυμηθείτε: Εάν το παπούτσι δεν ταιριάζει ή δεν αισθάνεται καλά, απλά μην το φοράτε!

Ο Levine πιστεύει επίσης ότι τα τακούνια δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερα από 2,5 εκατοστά. Εάν πρέπει να πάτε υψηλότερα για μια εκδήλωση, τα φορέστε μόνο στην εκδήλωση και φροντίστε να φέρετε ένα ζευγάρι άνετα παπούτσια.

πόσα μεγέθη κυπέλλων μπορεί να μειωθεί με μείωση του μαστού

Και αν ένα ζευγάρι παπούτσια καταλήγουν να σας προκαλούν μια κυψέλη: «Εάν είναι δυνατόν, μην συνεχίζετε να φοράτε τα παπούτσια που προκαλούν το πρόβλημα», λέει ο Levine. «Αν δεν έχετε διαφορετικό ζευγάρι παπούτσια μαζί σας, καλύψτε (τα πόδια σας) με Band-Aid και αλλάξτε παπούτσια όταν είναι δυνατόν». Εάν τα τόξα σας βλάψουν από το να φορούν ψηλά τακούνια, συνιστά επίσης ένθετα παπουτσιών ή ορθωτικά ειδικά σχεδιασμένα για ψηλά τακούνια, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των προβλημάτων.

Πώς εμποδίζετε τις φουσκάλες;

Αλλά τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε πραγματικά τις φουσκάλες;

Ο Joshua Zeichner, ένας δερματολόγος που εδρεύει στη Νέα Υόρκη, λέει ότι είναι σημαντικό να εφαρμόζετε επίδεσμοι στις ευαίσθητες περιοχές των ποδιών που γνωρίζετε ότι θα τρίβετε στα παπούτσια σας ακόμα και πριν λάβετε μια κυψέλη για να αποφύγετε την άμεση επαφή με το δέρμα.

Λέει επίσης να «βεβαιωθείτε ότι τα πόδια είναι καλά ενυδατωμένα, καθώς το ξηρό, φλεγμονώδες δέρμα είναι πιο ευαίσθητο». Συνιστά ενυδατικές κρέμες που περιέχουν συστατικά όπως «κολλοειδές πλιγούρι βρώμης, βαζελίνη ή κεραμίδια», καθώς θα βοηθήσουν «να σχηματίσουν ένα προστατευτικό φράγμα πάνω από το δέρμα».

«Αν είσαι αθλητικός», λέει ο Levine, «Σίγουρα θα έβλεπα ένα ποιοτικό ζευγάρι λευκών αθλητικών κάλτσων». Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι αθλητικές κάλτσες έχουν γεμίσει σε απαραίτητες περιοχές και έχουν σχεδιαστεί για να απομακρύνουν τον ιδρώτα. Αν χρειαστεί, μπορείτε να δοκιμάσετε να φοράτε δύο ζευγάρια κάλτσες, αν ταιριάζουν άνετα στα αθλητικά παπούτσια σας. Και υλικά-σοφός, λέει φυσικά υλικά, όπως το βαμβάκι, είναι καλύτερο για τα ευαίσθητα πόδια.

Πώς θεραπεύετε τις φουσκάλες;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν πρέπει να ανοίξετε μια κυψέλη; Λοιπόν, 'είναι καλύτερο να μην τους ποπ ... γιατί αυτό συμβαίνει όταν οι άνθρωποι καταλήγουν σε κάθε είδους λοιμώξεις', λέει ο Levine. Σύμφωνα με τον Zeichner, το εξωτερικό φράγμα της κυψέλης ενεργεί ως «βιολογικό επίδεσμο» παρόμοιο με το «Band-Aid» της φύσης ως μέσο για την προστασία του υποκείμενου δέρματος.

Διαφήμιση

Αντίθετα, εάν μια κυψέλη είναι μεγάλη και αρκετά άβολη, μπορείτε να αποστραγγίσετε το ρευστό μέσα. «Καθαρίστε πρώτα την κυψέλη με αλκοόλ και αποστειρώστε μια βελόνα ραψίματος», λέει ο Zeichner. 'Στη συνέχεια, τρυπήστε την κυψέλη και εφαρμόστε απαλή πίεση προς τα κάτω για να εκφράσετε το υγρό μέσα σε αυτήν'. Τελειώστε με την εφαρμογή αντιβιοτικής αλοιφής και Band-Aid στην περιοχή για να αποτρέψετε μια μόλυνση. Αν και κανείς δεν θέλει χοντρό ή τραχύ δέρμα στα πόδια, υποστηρίζει ότι εξυπηρετεί μια σημαντική λειτουργία.

Τι είναι ένα φάρμακο για ιδρωμένα πόδια;

Ο Λέβιν λέει μερικές φορές όταν τα πόδια σας είναι εξαιρετικά ευαίσθητα και παίρνουν κακό ερεθισμό από τα παπούτσια, θα μπορούσε να οφείλεται σε υπεριδρωσία, μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο ιδρώνει υπερβολικά. Εάν τα υπερβολικά ιδρωμένα πόδια είναι κάτι που αντιμετωπίζετε, συνιστά να ψεκάζετε ένα τοπικό αντιιδρωτικό που δεν περιέχει άρωμα. «Αν έχετε πραγματικά μια σοβαρή περίπτωση υπεριδρωσίας, Botox μπορεί να εγχυθεί στο πόδι επίσης για να αποφευχθεί αυτό», λέει. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να το έχετε, θα πρέπει να δείτε έναν ποδατάρχη.

Πώς φροντίζετε τα πρησμένα πόδια μετά από μια κουραστική μέρα περπάτημα;

Εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα και ερεθισμένα μετά από μια κουραστική μέρα, ο Zeichner προτείνει να ξαπλώνετε στο κρεβάτι με τα πόδια σας ψηλά πάνω από δύο μαξιλάρια για να επιτρέψετε τη διόγκωση για να βελτιωθεί μόνη της. «Κρατήστε τα πόδια ψηλά για όσο χρειάζεται για να βελτιωθεί η διόγκωση με τη βαρύτητα. Μπορείτε να κοιμηθείτε με τα πόδια σας ανυψωμένα αν χρειάζεστε », λέει.

Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι ένα λουτρό ποδιών. Πάρτε ένα μεγάλο μπολ ή κουβά, γεμίστε το με χλιαρό νερό και προσθέστε ένα φλιτζάνι αλάτι Epsom. Ο Λέβιν λέει να το κάνει για μισή ώρα και προσθέτει ότι μπορείτε επίσης να περιστρέψετε ανάμεσα στο χλιαρό αλμυρό νερό και ένα άλλο λουτρό ποδιών γεμάτο με παγωμένο νερό κάθε τρία με τέσσερα λεπτά.

Ποιες εβδομαδιαίες θεραπείες μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε γενικά τα πόδια σας;

Η Levine συνιστά ημερήσια ενυδάτωση και απολεπιστικά πόδια δύο φορές την εβδομάδα. Προτείνει να προσθέσετε μισό φλιτζάνι αλάτι Epsom ή αλάτι kosher σε ένα ή δύο γαλόνια ζεστού νερού και να μουλιάσετε τα πόδια για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας ένα λούφα, τρίβετε απαλά και τα δύο πόδια, επικεντρώνοντας στις περιοχές του υπερβολικού κάλου (δηλ. Στις περιοχές στα πόδια σας όπου έχει δημιουργηθεί το δέρμα). Για περιοχές με ιδιαίτερα πυκνό κάλιο, χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα.

κορίτσια βιβλίων κοριτσιών κοριτσιών

Ωστόσο, λέει, 'μην το παρακάνετε αυτό - δεν πρέπει να είναι επώδυνο. Είναι καλύτερα να το επαναλάβετε σε λίγες μέρες, αν χρειαστεί, παρά να το παρακάνετε. Μη χρησιμοποιείτε λεπίδα ή άλλο οξύ εργαλείο '. Μασάζ στα πόδια σας απαλά, ξεκινώντας από τα δάχτυλα των ποδιών και εργάζοντάς σας στους αστραγάλους. Στη συνέχεια ξεπλύνετε τα πόδια σας σε δροσερό ή ζεστό νερό, τα στεγνώστε εντελώς, πάρτε μια μικρή ποσότητα βρεφικού λαδιού και απαλά μασάζ στο δέρμα.

Ψάχνετε για προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τα πόδια σας; Προτού να βρείτε όλα όσα χρειάζεστε.

Αμαζόνα

Συγκολλητικές επίδεσμοι συγκολλητικής ταινίας για μικρά κομμάτια, Hello Kitty χαρακτήρες, ανάμεικτα μεγέθη

$ 9.87 Αγοράστε τώρα Αμαζόνα

Κρέμα Επιδερμίδας Ενίσχυσης Ενυδάτωσης Aveeno

$ 38.97 Αγοράστε τώρα Αμαζόνα

Βαζελίνη 100% Pure Petroleum Jelly Δερματικό Προστατευτικό

$ 5.59 Αγοράστε τώρα Αμαζόνα

Γυναικείο αθλητικό χαμηλό κομμάτι αστράγαλο Κάλτσες μαξιλαριών τετράγωνο

$ 13.99 Κατάστημα τώρα Αμαζόνα

Right Guard Αθλητισμός χωρίς διαλύματα αερολύματος Αντιιδρωτικός ψεκασμός

$ 16 Αγοράστε τώρα Αμαζόνα

365 Καθημερινή Αξία, Epsom Salt

$ 4.49 Αγοράστε τώρα Αμαζόνα

Την Οσμή-Χ Οσμή Σκορπιού Χρώματος Σκόνη

$ 21.02 Αγοράστε τώρα Αμαζόνα

Φυσική Πέτρα Pumice για τα πόδια

$ 8.29 Αγοράστε τώρα Αμαζόνα

Μετωπιακά μαξιλάρια

$ 15.97 Αγοράστε τώρα